Новий підхід до планування харчування

Розкрийте силу збалансованого харчування з marnixor

Персоналізовані плани харчування, які зміцнюють ваше тіло, підвищують енергію та підтримують активний спосіб життя.

Почніть своє перетворення сьогодні

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності

Про marnixor

Ми віримо, що правильне харчування — це основа здоров'я, енергії та досягнення ваших фізичних цілей

Наша філософія

У marnixor ми створили унікальну систему планування харчування, що базується на наукових дослідженнях і персоналізованому підході до кожного клієнта. Ми розуміємо, що кожне тіло унікальне і потребує індивідуального підходу.

Наша команда кваліфікованих дієтологів та фітнес-експертів працює разом, щоб створити збалансований раціон, який не лише покращить вашу фізичну форму, але й зміцнить м'язову структуру, підвищить витривалість та наповнить вас енергією протягом усього дня.

Ми фокусуємося на створенні здорових звичок харчування, які легко інтегруються у ваш спосіб життя і стануть природною частиною вашої щоденної рутини.

Планування харчування
Планування харчування marnixor

Наш підхід

Замість суворих дієт та обмежень, ми пропонуємо інтелектуальний підхід до харчування, який враховує ваші фізичні потреби, спосіб життя, смакові вподобання та цілі.

Кожен план харчування, який ми розробляємо, спрямований на оптимізацію роботи вашого організму, зміцнення м'язової тканини, підвищення метаболізму та забезпечення стабільного рівня енергії протягом дня.

Наше завдання — не просто допомогти вам досягти короткострокових результатів, а навчити вас правильно харчуватися на все життя, зробивши здорове харчування частиною вашої щоденної рутини.

Наші послуги

Персональні плани харчування

Розробка індивідуальних планів харчування, які враховують ваші особливості, потреби та цілі. Кожен план включає детальне меню, рецепти та список продуктів.

Моніторинг та корекція

Постійний супровід та корекція плану харчування на основі ваших результатів та відгуків. Ми адаптуємо ваш план для досягнення максимальних результатів.

Консультації експертів

Індивідуальні консультації з нашими дієтологами та фітнес-тренерами. Отримайте відповіді на всі ваші питання та професійні рекомендації.

Досягніть своїх цілей разом з нами

Незалежно від того, чи хочете ви набрати м'язову масу, покращити спортивні показники, підвищити свою енергію або просто насолоджуватися здоровим способом життя — marnixor пропонує рішення, яке підходить саме вам.

Почати зараз

Оберіть свій план

Ми пропонуємо різні пакети послуг, щоб задовольнити ваші потреби та допомогти досягти бажаних результатів

Базовий

999₴ /місяць

Ідеальне рішення для початку вашого шляху

  • Персональний план харчування
  • Тижневе меню
  • Основні рецепти
  • Консультації дієтолога
  • Щотижнева корекція плану

Стандартний

1599₴ /місяць

Найпопулярніший варіант для більшості клієнтів

  • Персональний план харчування
  • Двотижневе меню з варіаціями
  • Розширена база рецептів
  • 1 консультація дієтолога
  • Щотижнева корекція плану

VIP

4999₴ /місяць

Максимальний результат з персональним підходом

  • Повністю персоналізований план
  • Індивідуальне меню на місяць
  • Преміум рецепти та гайди
  • Необмежені консультації
  • Цілодобова підтримка

Не впевнені, який план обрати? Зв'яжіться з нами для отримання безкоштовної консультації.

Отримати консультацію

Залишіть свої контакти

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації

Швидкі поради

Прості рекомендації, які допоможуть вам покращити харчування вже сьогодні

Плануйте харчування заздалегідь

Складіть план харчування на тиждень вперед. Це допоможе уникнути спонтанних нездорових перекусів та сприятиме дотриманню збалансованого режиму.

✓ Зменшує стрес від щоденного вибору їжі
✓ Допомагає економити час і гроші
✓ Сприяє регулярному харчуванню

Збільшіть споживання білка

Достатня кількість білка є необхідною для побудови та відновлення м'язової тканини. Намагайтеся включати джерела білка в кожен прийом їжі.

✓ Підтримує м'язову масу
✓ Збільшує відчуття ситості
✓ Прискорює метаболізм

Не забувайте про гідратацію

Вода є ключовим елементом для оптимального функціонування організму. Пийте достатньо води протягом дня, особливо до і після тренувань.

✓ Покращує засвоєння поживних речовин
✓ Підтримує енергійність
✓ Сприяє відновленню м'язів

Оптимізуйте час прийому їжі

Розподіліть калорії рівномірно протягом дня. Споживайте білки та складні вуглеводи до і після тренування для максимальної ефективності.

✓ Підтримує стабільний рівень енергії
✓ Покращує спортивні результати
✓ Сприяє ефективному відновленню

Включайте різноманітні продукти

Споживайте широкий спектр фруктів, овочів, білків та корисних жирів. Різноманітність забезпечує організм усіма необхідними мікроелементами.

✓ Забезпечує повний спектр нутрієнтів
✓ Підтримує здоров'я кишечника
✓ Зменшує ризик дефіциту вітамінів

Контролюйте розмір порцій

Навіть корисна їжа може призвести до набору ваги, якщо споживати її в надмірних кількостях. Звертайте увагу на розмір порцій і вчіться розпізнавати сигнали ситості.

✓ Допомагає контролювати калорії
✓ Покращує засвоєння їжі
✓ Розвиває усвідомлене харчування