Персоналізовані плани харчування, які зміцнюють ваше тіло, підвищують енергію та підтримують активний спосіб життя.
Ми віримо, що правильне харчування — це основа здоров'я, енергії та досягнення ваших фізичних цілей
У marnixor ми створили унікальну систему планування харчування, що базується на наукових дослідженнях і персоналізованому підході до кожного клієнта. Ми розуміємо, що кожне тіло унікальне і потребує індивідуального підходу.
Наша команда кваліфікованих дієтологів та фітнес-експертів працює разом, щоб створити збалансований раціон, який не лише покращить вашу фізичну форму, але й зміцнить м'язову структуру, підвищить витривалість та наповнить вас енергією протягом усього дня.
Ми фокусуємося на створенні здорових звичок харчування, які легко інтегруються у ваш спосіб життя і стануть природною частиною вашої щоденної рутини.
Замість суворих дієт та обмежень, ми пропонуємо інтелектуальний підхід до харчування, який враховує ваші фізичні потреби, спосіб життя, смакові вподобання та цілі.
Кожен план харчування, який ми розробляємо, спрямований на оптимізацію роботи вашого організму, зміцнення м'язової тканини, підвищення метаболізму та забезпечення стабільного рівня енергії протягом дня.
Наше завдання — не просто допомогти вам досягти короткострокових результатів, а навчити вас правильно харчуватися на все життя, зробивши здорове харчування частиною вашої щоденної рутини.
Розробка індивідуальних планів харчування, які враховують ваші особливості, потреби та цілі. Кожен план включає детальне меню, рецепти та список продуктів.
Постійний супровід та корекція плану харчування на основі ваших результатів та відгуків. Ми адаптуємо ваш план для досягнення максимальних результатів.
Індивідуальні консультації з нашими дієтологами та фітнес-тренерами. Отримайте відповіді на всі ваші питання та професійні рекомендації.
Незалежно від того, чи хочете ви набрати м'язову масу, покращити спортивні показники, підвищити свою енергію або просто насолоджуватися здоровим способом життя — marnixor пропонує рішення, яке підходить саме вам.
Почати заразМи пропонуємо різні пакети послуг, щоб задовольнити ваші потреби та допомогти досягти бажаних результатів
Ідеальне рішення для початку вашого шляху
Найпопулярніший варіант для більшості клієнтів
Ідеальне рішення для найкращих результатів
Максимальний результат з персональним підходом
Не впевнені, який план обрати? Зв'яжіться з нами для отримання безкоштовної консультації.
Отримати консультаціюЗаповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації
Прості рекомендації, які допоможуть вам покращити харчування вже сьогодні
Складіть план харчування на тиждень вперед. Це допоможе уникнути спонтанних нездорових перекусів та сприятиме дотриманню збалансованого режиму.
✓ Зменшує стрес від щоденного вибору їжі
✓ Допомагає економити час і гроші
✓ Сприяє регулярному харчуванню
Достатня кількість білка є необхідною для побудови та відновлення м'язової тканини. Намагайтеся включати джерела білка в кожен прийом їжі.
✓ Підтримує м'язову масу
✓ Збільшує відчуття ситості
✓ Прискорює метаболізм
Вода є ключовим елементом для оптимального функціонування організму. Пийте достатньо води протягом дня, особливо до і після тренувань.
✓ Покращує засвоєння поживних речовин
✓ Підтримує енергійність
✓ Сприяє відновленню м'язів
Розподіліть калорії рівномірно протягом дня. Споживайте білки та складні вуглеводи до і після тренування для максимальної ефективності.
✓ Підтримує стабільний рівень енергії
✓ Покращує спортивні результати
✓ Сприяє ефективному відновленню
Споживайте широкий спектр фруктів, овочів, білків та корисних жирів. Різноманітність забезпечує організм усіма необхідними мікроелементами.
✓ Забезпечує повний спектр нутрієнтів
✓ Підтримує здоров'я кишечника
✓ Зменшує ризик дефіциту вітамінів
Навіть корисна їжа може призвести до набору ваги, якщо споживати її в надмірних кількостях. Звертайте увагу на розмір порцій і вчіться розпізнавати сигнали ситості.
✓ Допомагає контролювати калорії
✓ Покращує засвоєння їжі
✓ Розвиває усвідомлене харчування